食事のカロリーを考えながら運動もしたけど、体重がぜんぜん減らないという経験をしてダイエットに失敗したと思ったことありませんか？
実は、「脂肪燃焼＝体重が減る」とはならないのです。
逆に体重計に乗ってみたら体重は減っていないのに、体脂肪は減っていた。
この場合は成功しているのでしょうか？失敗しているのでしょうか？答えは成功しつつあるという段階なのです。
でも、体重が減らなかったら痩せた気にならないという方がいるかもしれませんが、もちろん、食べなかったら確実に体重は減りますし、痩せますがこれでは体調不良を起こしたり、肌荒れになってしまいます。
筋肉がないままプヨプヨ痩せ子になってしまうということ。実は、痩せるにはその段階があるのです。
体脂肪が減っているということは、脂肪が燃焼しているということで、体重が減らないのは筋肉量が増えたということなのです。
悲しいことですがこのときはまだ痩せてきたかどうか、外見ではほとんどわかりません。
ところが、筋肉量が増えたということは、基礎代謝が増えたということになります。
例えば普段呼吸をしたり、寝ているとき、通勤で歩くなど、日常使用されるこのエネルギーの代謝が多くなることで、太りにくい体質になり、リバウンドも少なく痩せやすい体質になります。
つまり身体の中ではちゃんと脂肪が燃やされているのです。
そして運動をしたり、食事に気をつけたりしていると、体重は減らないけど、脂肪は燃焼して減っていると言う事があります。
この状態は、実はきちんとした方法を行っている状態で、脂肪も燃焼されているので、もうじき体重も落ちてくる場合が多いのです。
ここで大事なのは体重を減らす事より、脂肪を燃焼させて、減らす事が重要だと言う事です。
脂肪が燃焼されていれば、多少時間はかかっても体重はいずれ減っていきます。若さを保ちながら、自分が理想とする、プロポーションを維持していくという事が大切なんです。
体重の増減にとらわれないで、食事と有酸素運動で筋肉量を増やして基礎代謝を上げて体脂肪を減らし、痩せやすい体質にして魅力的なプロポーションを手に入れちゃいましょう！